1. 1. PENGURUSAN KONFLIK DAN STRES
2. 2. APAKAH MAKSUD Stres bermaksud keadaan fizikal atau ketegangan mental yang menyebabkan perubahan pada sistem tubuh badan serta menghasilkan perasaan risau terhadap sesuatu perkara
3. 3. Kesan stres ke atas individu • Perasaan risau,bimbang,gelisah dan cepat marah • Sakit kepala dan sukar tidur • Mudah berpeluh pada bahagian badan dan tangan • Hilang selera makan • Berasa loya dan muntah-muntah • Degupan jantung meningkat
4. 4. TAHAP 1 • Stres tahap ketegangan rendah dikenali sebagai distres • Distres bermaksud reaksi negatif daripada stres • Stres yang terlalu rendah mengakibatkan seorang berasa bosan • Mempunyai sikap tidak mengambil peduli terhadap kehidupan seharian • Akan mengalami kesan psikologi seperti malas dan tidak bersemangat
5. 5. TAHAP 2 • Stres tahap ketegangan sederhana dikenali sebagai eustres • Eustres bermaksud reaksi positif daripada stres • Dikaitkan dengan perubahan yang menyenangkan seperti mendapat hadiah • Menjadikan seorang itu lebih bertenaga atau bersemangat melakukan sesuatu tindakan • Mendorong untuk berusaha lebih tekun dalam pelajaran atau sukan
6. 6. TAHAP 3 • Stres tahap ketegangan tinggi juga dikenali sebagai distres yang mengakibatkan perasaan risau,bimbang dan cepat marah • Disebabkan oleh konflik dan kehilangan sesuatu yang berharga • Kegagalan dalam peperiksaan dan pergaduhan dengan rakan merupakan beberapa peristiwa atau keadaan yang menghasilkan distres • Memberi kesan psikologi seperti kesedihan dan kesan fisiologi seperti pening,sakit kepala dan tekanan darah tinggi
7. 7. Cara-cara mengatasi stres • Melakukan aktiviti sukan dan riadah sekurang- kurangnya tiga kali seminggu • Berehat dengan secukupnya • Mempunyai hobi yang mendatangkan ketenangan • Mengendalikan masa secara berkesan dan bijaksana • Merujuk masalah kepada kaunselor,guru atau ibu bapa • Mendapatkan rawatan pakar • Merehatkan diri dengan cara:regangan otot leher,angkat turun bahu,kilas pinggang,meditasi.

Untuk mendapatkan produk boleh terus 

WALK IN di Pusat Kecantikan DRK Kota Bharu atau pertanyaan boleh  terus  Tekan link ⬇ ni :       

                                                   www.wasap.my/60189105170